Programación Cross Training y HRX Formacion Online Readaptación Deportiva Personal Training
Te ayudamos a comprender y mejorar tu rendimiento deportivo
Entrenador Personal y Atleta
Perfil académico
Perfil deportivo
Desde Bravo Training ofrecemos una cobertura individualizada para alcanzar tus objetivos.
Estos pueden ir desde mejorar tu rendimiento deportivo, alcanzar un pico de forma para competir, readaptar tus entrenamientos tras una lesión o bien formarte como entrenador/a a través de nuestros Cursos Online y Seminarios.
Tenemos una amplia experiencia en el sector y referencias que avalan nuestro trabajo temporada tras temporada.
de Entrenamiento
de Entrenamiento
Iniciación | Intermedio | Personalizado | Individualizado | Boxes y Centros | |
|---|---|---|---|---|---|
| 29'90 €/mes | 59'90 €/mes | 89'90 €/mes | 120 €/mes | 160 €/mes | |
| Nivel | Inicial/escalado | Intermedio/Rx | Adaptado | Adaptado | Adaptado |
| Readaptación de Lesiones | |||||
| Preparación de entrenamiento | General | General | Personalizada | Individualizada | General |
| Aplicación de entrenamiento ilimitada | |||||
| Sesiones de entrenamiento ilimitadas | 4/5 semana | 5/6 semana | Ilimitadas | Ilimitadas | 5/6 semana |
| Apoyo complementario mediante videos | |||||
| Entrevista inicial | |||||
| Cierre de objetivos de temporada | |||||
| Revisión de entrenamientos | Semanal | Diaria | |||
| Feedback ilimitado | |||||
| Corrección de vídeos | |||||
| Grupo de whatssap privado | |||||
| Descuento en formaciones y promociones | |||||
| Plaza prioritaria al Training Camp | |||||
| Matrícula incluida |
Online
en Cross Training
El objetivo principal de esta formación es sentar las bases para que cualquier entrenador/a pueda organizar desde una sesión de entrenamiento hasta una periodización mayor en Cross Training y otras disciplinas deportivas.
Entender los principios y leyes de entrenamiento, así como evaluar a un/a atleta servirán como motor para estructurar la temporada de manera correcta y eficaz. Basado en temporadas reales como atleta, entrenador y formador.
para la Competición de Cross Training
El objetivo principal de esta formación es entender la competición deportiva y como encuadrarla dentro de la programación de Cross Training.
Después de conceptualizar la competición y tratar de definir los aspectos relativos a la misma como son los entrenamientos, preparación de clasificatorios y semanas previas a la fecha diana, vamos a desgranar un bloque completo que constará de 6 semanas o microcilos para la puesta a punto mediante un peaking y tapering de elaboración propia y respaldado por bibliografía actualizada.
en Cross Training
para la Competición de Cross Training
de Entrenamiento
Artículos
Se acabó el OPEN 2022, y ahora ¿qué?
Pues ahora toca continuar, y es que, el OPEN para el 99.5 % de la población debe suponer una competición de control, o quizás eliminatoria, pero son muy pocos los que pueden y deben situarla como DIANA dentro de su planificación anual o MACROCICLO. Es genial poder ver el rendimiento en comparación con el resto de atletas, pero nunca debe suponer un estrés competitivo, puesto que no es REAL,.....en el sentido de que no se trata de una competición presencial y por lo tanto, hay errores de ejecución, planteamiento estratégico y desigualdad de condiciones a la hora de poder ejecutar dichos WODs. Estas son las ventajas e inconvenientes de las competiciones ONLINE, por eso te sugiero, que los hagas pero sin condicionar tu progresión, tus bloques de trabajo concurrentes o no, tu día a día, a no ser que vayas a ir a los CROSSFIT GAMES claro, entonces si....o que te pueda el EGO y necesites sentir reconocimiento a toda costa, repetir varias veces cada evento, simplemente para subir unos puestos en la tabla (ya sea de tu propio box, del municipio o a nivel nacional). Te sugiero que prepares ETAPAS más largas, con objetivos REALES, y que compitas de verdad,...no te hagas un especialista de clasificatorios online dentro de un box,...sal fuera a CORRER al campo, NADAR con frecuencia, mezcla entrenos, no olvides la base del trabajo de FUERZA accesorio o "necesorio", trabaja tus debilidades gimnásticas ...en definitiva, mejora tu FITNESS sin mirar al de al lado. Tú mismo tienes mucho que resolver en tu interior, y lo sabes. PACO BRAVO. Foto: Online qualifiers 2021. Equipo Bravo training.
Semanal
FLOW: 3 RONDAS POR TIEMPO (todas las categorías)
TC: 12´
21/18 CALORÍAS REMO
15 BURPEE BAR FACING
9 HANG POWER CLEAN AND JERK @60/40 KGS
El objetivo principal es establecer un pace constante medio-alto en la primera ronda e intentar continuar o incrementar el ritmo en la segunda.
Según tu versatilidad y dominio de cadenas anteriores o posteriores así como empujes o tracciones, deberás prestar mayor rendimiento en uno de los 3 ejercicios de este bonito triplet combinado.
¿Barra unbroken o singles?
#bravotraining
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Más reseñas:
BravoTraining NO es una simple plataforma o web de entrenamientos funcionales o crossfit, donde los entrenamientos están poco o nada testados, NO acordes con la forma física y nivel individual de cada uno o con la realidad deportiva que se necesita, bien para superarse o bien para conseguir ciertos objetivos como por ejemplo, la competición.
Es por encima de todo, un equipo, un grupo de atletas con unos objetivos y un entrenador al que no sólo le gusta su trabajo, si no que tiene un don en cuanto a la forma de entender el deporte y programar para ello..
Un muy buen atleta, que ayuda más si cabe al desempeño de su trabajo.
Ese es Paco Bravo, una persona con inquietudes profesionales, que se forma y que se preocupa por formarte y realizar no sólo cursos de formación, si no de hacer equipo y piña entre todos los que en cierto modo estamos metidos en nuestra locura deportiva (haciendo por ejemplo, boodcamps en diferentes localizaciones en la geografía nacional)
Con todo lo anterior, solo me queda decir, que de esta forma y diariamente, intentará sacar la mejor versión de uno mismo y podrás llegar a conquistar tus objetivos!
Después de 2 años bajo las directrices de Bravo Training, puedo afirmar con rotundidad que, en este tiempo y desde los primeros días, he podido comprobar, no solo que es un entrenador bien formado y preparado y que sabe lo que hace, sino que, además, es líder, es psicólogo, es maestro, es amigo, es todo lo que necesito en esta loca faceta mía del Crossfit…
No sé si será el mejor entrenador. Y no me importa, no ha de importarte, porque, en cualquier caso, te dará lo que necesites para descorcharte como atleta, para salir de esa lesión, para llegar a donde te propongas deportivamente… Y con eso basta.
Gracias, entrenador. Gracias, líder. Gracias, psicólogo. Gracias, maestro. Gracias, amigo. Gracias.
Buen formador como educador físico deportivo e indudable su experiencia como atleta.
Gran entrenador con amplio conocimiento y sobre todo involucrado con sus atletas tanto en lo físico como mentalmente.
Llevo su programación actualmente para en un futuro no lejano opositar para bombero y estoy contentísimo por su gran variedad de métodos y estímulos que me va aportando, a la vez que compruebo que voy progresando.
Invertir tiempo y recursos en Paco es una gran apuesta por conseguir tus objetivos, sin duda!!
¡Gracias! 🤩
